Um cuidado aos pés adequado pode ajudar a prevenir os vários problemas que afetam esta parte do corpo, ou a tratá-los antes que a situação evolua para uma complicação grave.
Abaixo estão descritos alguns conselhos que deve seguir de forma a prevenir e a evitar as complicações mais graves da Diabetes:
- É extremamente importante seguir as indicações médicas e cumpri-las à risca, sejam elas a respeito de nutrição, exercício e medicamentos, de forma a manter os níveis de glicose no sangue dentro da faixa recomendada e longe das complicações da doença.
- Verificar os pés todos os dias. Devem-se procurar feridas, bolhas, vermelhidão, calos, ou qualquer outra situação passível de se tornar num problema. No caso de ter uma neuropatia diabética avançada com comprometimento do fluxo sanguíneo, a verificação dos pés é uma regra de ouro. Uma simples ferida pode levar à amputação do pé.
- Lavar os pés em água morna todos os dias, usando um sabonete suave. Secar bem os pés, especialmente entre os dedos. Se a pele é seca é necessário a aplicação de um creme hidratante depois de lavar e secar os pés. Prevenir as rachaduras da pele previne infeções e as suas consequentes complicações. Não se deve colocar creme entre os dedos, é preciso que fique bem espalhado. A opinião médica sobre o melhor creme a utilizar é aconselhado.
- Os calos e as calosidades devem ser suavemente alisados com uma lixa ou uma pedra-pomes. A lixa deve ser movida numa única direção. A melhor altura de o fazer é após o banho ou o duche, altura em que a pele está mais macia.
- Verificar as unhas uma vez por semana. Deve aparar ou cortar as unhas com um cortador, deve efetuá-lo em linha reta. Não deve arredondar os cantos da unha ou cortar nas laterais da mesma. Após o corte, suavizar as unhas com uma lixa.
- Usar sempre meias, se preferir, meias com elástico macio, que se moldem adequadamente aos pés. Deve também usar meias à noite prevenindo que estes fiquem frios.
- Usar sempre calçado fechado. Não usar sandálias e não andar descalço, mesmo em casa. Usar sapatos que se encaixem bem, devem ser feitos de lona ou de couro, materiais suaves e moldáveis. Existem sapatos disponíveis em lojas especializadas, havendo a possibilidade de fazerem sapatos por medida, especialmente para quem apresenta deformidades do pé.
- É importante promover uma boa circulação sanguínea. Evitar cruzar as pernas por longos períodos de tempo, assim como ficar de pé. Elevar os pés quando sentado, promovendo uma boa drenagem postural. Mexer os dedos dos pés e mover os tornozelos várias vezes ao dia.
- Parar de fumar. Fumar pode agravar os problemas de fluxo sanguíneo e consequentemente as complicações da doença.
- Avaliações médicas, principalmente de um podologista (especialista do pé) regulares, a cada dois ou três meses, mesmo que não apresentem qualquer problema. Deve realizar um exame anual que deve incluir uma inspeção da pele, na procura de vermelhidão ou zona de calor. O exame também deverá incluir a verificação dos pulsos, da temperatura e da sensibilidade de ambos os pés.
Quando se deve procurar um médico?
Contatar um médico sempre que sentir qualquer um dos seguintes problemas:
- Alterações na cor e na temperatura da pele
- Edema (inchaço) no pé ou tornozelo
- Dor nas pernas
- Feridas abertas nos pés difíceis de cicatrizar ou com drenagem de exsudado
- Unhas dos pés encravadas e infetadas
- Calos ou calosidades
- Rachaduras na pele, especialmente em torno do calcanhar
- Odor não habitual e persistente do pé.
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