A atividade física é uma parte importante para se manter saudável e controlar a glicose no sangue. Antes de iniciar qualquer atividade física as pessoas devem pedir conselho médico sobre que tipo de exercício poderam efetuar sem prejuízo para a sua condição atual.
Depois da autorização médica para realizar exercício é importante verificar se os sapatos são os mais adequados, se encaixam bem. No interior dos mesmos devem-se procurar partículas estranhas, mesmo que pareçam por exemplo insignificantes grãos de areia, porque podem provocar lesões difíceis de tratar. É igualmente importante o uso de meias confortáveis para manter o pé limpo e seco.
Inicialmente deve-se efetuar um aquecimento de todo o corpo com alongamentos num período de 5 a 10 minutos antes de iniciar o treino. O mesmo deve começar de uma forma gradual, primeiro mais lento e ir evoluindo para uma forma mais rápida. No final deve terminar igualmente numa evolução gradual, mas desta vez ao contrário, ir reduzindo calmamente a velocidade até parar.
No final da atividade física é preciso verificar cuidadosamente se os pés apresentam vermelhidão ou alguma ferida. No caso de uma ferida que tenha dificuldade em cicatrizar deve pedir-se uma avaliação médica.
No caso de um diabético que apresente valores de glicose no sangue elevados é necessário pedir aconselhamento médico se poderá ou não efetuar exercício físico.
Sempre que um diabético efetuar uma atividade física é importante que ele próprio, mas também que o acompanha, saiba reconhecer os sinais de hipoglicemia. É aconselhável levar consigo alimentos ou comprimidos de glicose de forma a tratar uma possível baixa da mesma no sangue.
Dependendo do exercício físico em causa, ele pode ser bastante desgastante e levar a um estado de carência de glicose e consequente hipoglicemia. Daí a importância, principalmente nestes casos de maior esforço, de usar uma pulseira de identificação de diabético e fazer-se acompanhar, sempre que possível, de alguém que conheça a sua condição de saúde.
Depois da autorização médica para realizar exercício é importante verificar se os sapatos são os mais adequados, se encaixam bem. No interior dos mesmos devem-se procurar partículas estranhas, mesmo que pareçam por exemplo insignificantes grãos de areia, porque podem provocar lesões difíceis de tratar. É igualmente importante o uso de meias confortáveis para manter o pé limpo e seco.
Inicialmente deve-se efetuar um aquecimento de todo o corpo com alongamentos num período de 5 a 10 minutos antes de iniciar o treino. O mesmo deve começar de uma forma gradual, primeiro mais lento e ir evoluindo para uma forma mais rápida. No final deve terminar igualmente numa evolução gradual, mas desta vez ao contrário, ir reduzindo calmamente a velocidade até parar.
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No caso de um diabético que apresente valores de glicose no sangue elevados é necessário pedir aconselhamento médico se poderá ou não efetuar exercício físico.
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