Viver saudável com Diabetes, Após o Diagnóstico, Riscos para a Saúde

Se você tiver sido diagnosticado com diabetes, você precisa prestar atenção especial a certos aspectos do seu estilo de vida e saúde. Se você tem diabetes, você deve ter regulares exames oftalmológicos. Assista a um vídeo sobre a retinopatia diabética. Diabetes não tem que impedi-lo de levar a vida que você quer. Também não significa que você necessariamente vai ter outros problemas de saúde graves no futuro.

Com uma gestão cuidadosa, você pode garantir que você controlar a condição e não controlá-lo. Isso permitirá que você para se manter saudável, activo e de viver uma vida plena. Sem tomar essas medidas, você está se colocando em um risco aumentado de problemas de saúde, o que poderia forçá-lo a mudar seu estilo de vida por completo. Programas de educação estruturados pode lhe ensinar mais sobre o gerenciamento de diabetes. Saiba mais em educação em diabetes.

Após o Diagnóstico 

Quando foi diagnosticada, você deveria ter sido atribuído a uma equipa de cuidados de diabetes que terá explicado os aspectos mais importantes da gestão de sua condição. Você também pode ter aprendido a controlar a sua glicemia (açúcar) nível regularmente, e para entender como ela é afectada pela alimentação e exercício.

Se precisar de ajuda para manter o seu nível de glicose no sangue estável, você pode ter sido prescrita medicação diabetes ou insulina para injectar. A fim de permanecer bem, é importante usar esses aspectos do seu tratamento adequadamente. Mas também é importante que você tome outras medidas para ajudar a controlar a doença e reduzir o risco de mais problemas de saúde.

Aprender a gerir a sua diabetes leva tempo, paciência e esforço. Você também pode ser lidar com emoções difíceis após o diagnóstico, tais como raiva, confusão ou depressão.

Diabetes Riscos para a saúde 

Diabetes Tipo 1 e Tipo 2 colocam-no em risco aumentado de:

• Doença cardíaca 
• Golpe 
• Problemas de circulação 
• Danos nos nervos 
• Úlceras do pé 
• Cegueira, causada pela retinopatia diabética 
• Danos nos rins 
• Lesões da pele 
• Danos no tecido da mama em mulheres 
• De desperdício e danos aos ligamentos e articulações.

Vida Saudável com Diabetes 

Há muita coisa que você pode fazer para minimizar o risco de estes problemas. Em primeiro lugar, é importante que você tomar a insulina e outros medicamentos correctamente.

Além de tomar seus medicamentos ou insulina, existem alguns passos importantes que você pode tomar para prevenir ou retardar as complicações de saúde associadas à diabetes.

• Manter um peso saudável - Isso vai ajudar a controlar o nível de glicose no sangue, bem como a sua pressão arterial e colesterol. Saiba mais em nossa secção de perder peso.
• Comer uma dieta saudável, equilibrada, que é pobre em gordura, sal e açúcar - Isso não significa que você nunca pode comer biscoitos ou bolos de novo, mas tente comer alimentos açucarados e gordurosos com moderação. Saiba mais em nossa secção de dieta alimentar.
• Não fume - Se você fuma, encontrar apoio para ajudá-lo a parar. Fumar aumenta o risco de doença cardíaca e derrame ainda mais. Para obter ajuda com deixar de fumar, consulte nossa secção de parar de fumar.
• Exercite-se durante 30 minutos por dia, cinco vezes por semana - Isso ajuda você a manter um peso saudável e manter uma boa saúde geral. Ele não tem que ser o ginásio: há muitas outras maneiras de manter activo, como brincar com seus filhos, jardinagem, ou qualquer actividade que levanta suavemente o seu ritmo cardíaco. Saiba mais na secção de fitness.
• Verifique os seus pés todos os dias - O dano do nervo que pode ocorrer em diabetes afecta mais comummente os pés. Saiba mais em diabetes e saúde do pé.
• Mantenha seus compromissos com sua equipe de diabetes - Check-ups regulares, uma vez a cada três meses são uma parte importante da gestão de suas diabetes.